MEDITAZIONE
Esercitati a meditare
Pratica i seguenti esercizi
con l'aiuto di un docente di meditazione o della mia voce guida.
Meditazione sul respiro
Body scan
Esercizio dell'uvetta
Pratica i seguenti esercizi
con l'aiuto di un docente di meditazione o della mia voce guida.